Distúrbios do sono prejudicam o raciocínio

Dormir não é um luxo. É uma necessidade do corpo humano para que tenha um bom nível de funcionamento.

Quando dormimos, o cérebro cataloga as experiências do dia que terminou, "atualiza" a memória e faz a regulação hormonal de energia, disposição e capacidade mental.

Para completar todas essas funções, o cérebro precisa, em média, de sete a oito horas diárias de sono. Então, se a pessoa dormir menos do que isso, comprometerá sua concentração, criatividade, produtividade e, é claro, o humor, por isso tenha uma boa noite de sono saudável.